| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 95 | 115 | 134 | 153 | 172 | 191 |
| 20 min | 191 | 230 | 268 | 306 | 345 | 383 |
| 30 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 40 min | 383 | 460 | 536 | 613 | 690 | 766 |
| 50 min | 479 | 575 | 670 | 766 | 862 | 958 |
| 60 min | 575 | 690 | 805 | 920 | 1035 | 1150 |
| 70 min | 670 | 805 | 939 | 1073 | 1207 | 1341 |
| 80 min | 766 | 920 | 1073 | 1226 | 1380 | 1533 |
| 90 min | 862 | 1035 | 1207 | 1380 | 1552 | 1725 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 11,3 km/h (5,3 min/km)' förbränner du ungefär 646 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 157,9 g | After eight | 409 |
| 1,24 kg | Apelsin | 52 |
| 140,7 g | Arraksboll | 459 |
| 639,6 g | Banan | 101 |
| 177,0 g | Chokladkaka | 365 |
| 250,4 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 4,61 kg | Gurka | 14 |
| 274,9 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 324,6 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 496,9 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 260,5 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 419,5 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,15 kg | Äpple m skal | 56 |
| 1,62 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |