| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 133 | 160 | 186 | 213 | 240 | 266 |
| 20 min | 266 | 320 | 373 | 426 | 480 | 533 |
| 30 min | 400 | 480 | 560 | 640 | 720 | 800 |
| 40 min | 533 | 640 | 746 | 853 | 960 | 1066 |
| 50 min | 666 | 800 | 933 | 1066 | 1200 | 1333 |
| 60 min | 800 | 960 | 1120 | 1280 | 1440 | 1600 |
| 70 min | 933 | 1120 | 1306 | 1493 | 1680 | 1866 |
| 80 min | 1066 | 1280 | 1493 | 1706 | 1920 | 2133 |
| 90 min | 1200 | 1440 | 1680 | 1920 | 2160 | 2400 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 16,1 km/h (3,75 min/km)' förbränner du ungefär 900 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 220,0 g | After eight | 409 |
| 1,73 kg | Apelsin | 52 |
| 196,1 g | Arraksboll | 459 |
| 891,1 g | Banan | 101 |
| 246,6 g | Chokladkaka | 365 |
| 348,8 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 6,43 kg | Gurka | 14 |
| 383,0 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 452,3 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 692,3 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 362,9 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 584,4 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,61 kg | Äpple m skal | 56 |
| 2,25 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |