| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 |
| 20 min | 300 | 360 | 420 | 480 | 540 | 600 |
| 30 min | 450 | 540 | 630 | 720 | 810 | 900 |
| 40 min | 600 | 720 | 840 | 960 | 1080 | 1200 |
| 50 min | 750 | 900 | 1050 | 1200 | 1350 | 1500 |
| 60 min | 900 | 1080 | 1260 | 1440 | 1620 | 1800 |
| 70 min | 1050 | 1260 | 1470 | 1680 | 1890 | 2100 |
| 80 min | 1200 | 1440 | 1680 | 1920 | 2160 | 2400 |
| 90 min | 1350 | 1620 | 1890 | 2160 | 2430 | 2700 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Löpning 17,5 km/h (3,4 min/km)' förbränner du ungefär 1012 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 247,4 g | After eight | 409 |
| 1,95 kg | Apelsin | 52 |
| 220,5 g | Arraksboll | 459 |
| 1,00 kg | Banan | 101 |
| 277,3 g | Chokladkaka | 365 |
| 392,2 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 7,23 kg | Gurka | 14 |
| 430,6 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 508,5 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 778,5 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 408,1 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 657,1 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 1,81 kg | Äpple m skal | 56 |
| 2,53 kg | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |