| Grupp: | Träning |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 58 | 70 | 81 | 93 | 105 | 116 |
| 20 min | 116 | 140 | 163 | 186 | 210 | 233 |
| 30 min | 175 | 210 | 244 | 280 | 315 | 350 |
| 40 min | 233 | 280 | 326 | 373 | 420 | 466 |
| 50 min | 291 | 350 | 408 | 466 | 525 | 583 |
| 60 min | 350 | 420 | 489 | 560 | 630 | 700 |
| 70 min | 408 | 490 | 571 | 653 | 735 | 816 |
| 80 min | 466 | 560 | 653 | 746 | 840 | 933 |
| 90 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1050 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Joggning, normal' förbränner du ungefär 393 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 96,1 g | After eight | 409 |
| 755,8 g | Apelsin | 52 |
| 85,6 g | Arraksboll | 459 |
| 389,1 g | Banan | 101 |
| 107,7 g | Chokladkaka | 365 |
| 152,3 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 2,81 kg | Gurka | 14 |
| 167,2 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 197,5 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 302,3 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 158,5 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 255,2 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 701,8 g | Äpple m skal | 56 |
| 982,5 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |