| Grupp: | Personlig vård |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 16 | 20 | 23 | 26 | 30 | 33 |
| 20 min | 33 | 40 | 46 | 53 | 60 | 66 |
| 30 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 40 min | 66 | 80 | 93 | 106 | 120 | 133 |
| 50 min | 83 | 100 | 116 | 133 | 150 | 166 |
| 60 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 70 min | 116 | 140 | 163 | 186 | 210 | 233 |
| 80 min | 133 | 160 | 186 | 213 | 240 | 266 |
| 90 min | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Dusha, torka kroppen, stående' förbränner du ungefär 112 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 27,4 g | After eight | 409 |
| 215,4 g | Apelsin | 52 |
| 24,4 g | Arraksboll | 459 |
| 110,9 g | Banan | 101 |
| 30,7 g | Chokladkaka | 365 |
| 43,4 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 800,0 g | Gurka | 14 |
| 47,7 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 56,3 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 86,2 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 45,2 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 72,7 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 200,0 g | Äpple m skal | 56 |
| 280,0 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |