| Grupp: | Personlig vård |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 12 | 15 | 17 | 20 | 22 | 25 |
| 20 min | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 |
| 30 min | 37 | 45 | 52 | 60 | 67 | 75 |
| 40 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 50 min | 62 | 75 | 87 | 100 | 112 | 125 |
| 60 min | 75 | 90 | 105 | 120 | 135 | 150 |
| 70 min | 87 | 105 | 122 | 140 | 157 | 175 |
| 80 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 90 min | 112 | 135 | 157 | 180 | 202 | 225 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Sitta och äta' förbränner du ungefär 84 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 20,5 g | After eight | 409 |
| 161,5 g | Apelsin | 52 |
| 18,3 g | Arraksboll | 459 |
| 83,2 g | Banan | 101 |
| 23,0 g | Chokladkaka | 365 |
| 32,6 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 600,0 g | Gurka | 14 |
| 35,7 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 42,2 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 64,6 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 33,9 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 54,5 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 150,0 g | Äpple m skal | 56 |
| 210,0 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |