| Grupp: | Personlig vård |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 15 | 18 | 21 | 24 | 27 | 30 |
| 20 min | 30 | 36 | 42 | 48 | 54 | 60 |
| 30 min | 45 | 54 | 63 | 72 | 81 | 90 |
| 40 min | 60 | 72 | 84 | 96 | 108 | 120 |
| 50 min | 75 | 90 | 105 | 120 | 135 | 150 |
| 60 min | 90 | 108 | 126 | 144 | 162 | 180 |
| 70 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 80 min | 120 | 144 | 168 | 192 | 216 | 240 |
| 90 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Sitta på toaletten' förbränner du ungefär 101 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 24,7 g | After eight | 409 |
| 194,2 g | Apelsin | 52 |
| 22,0 g | Arraksboll | 459 |
| 100,0 g | Banan | 101 |
| 27,7 g | Chokladkaka | 365 |
| 39,1 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 721,4 g | Gurka | 14 |
| 43,0 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 50,8 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 77,7 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 40,7 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 65,6 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 180,4 g | Äpple m skal | 56 |
| 252,5 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |