| Grupp: | Vattenaktiviteter |
Nedan följer en tabell som ger en ungefärlig kaloriförbrukningen vid olika vikter och tider.
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| 10 min | 41 | 50 | 58 | 66 | 75 | 83 |
| 20 min | 83 | 100 | 116 | 133 | 150 | 166 |
| 30 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 225 | 250 |
| 40 min | 166 | 200 | 233 | 266 | 300 | 333 |
| 50 min | 208 | 250 | 291 | 333 | 375 | 416 |
| 60 min | 250 | 300 | 350 | 400 | 450 | 500 |
| 70 min | 291 | 350 | 408 | 466 | 525 | 583 |
| 80 min | 333 | 400 | 466 | 533 | 600 | 666 |
| 90 min | 375 | 450 | 525 | 600 | 675 | 750 |
Om du väger 75 kg och är aktiv i 45 minuter med 'Paddla kajak' förbränner du ungefär 281 kcal vilket motsvarar:
| Mängd | Namn | kcal per 100 gram |
| 68,7 g | After eight | 409 |
| 540,4 g | Apelsin | 52 |
| 61,2 g | Arraksboll | 459 |
| 278,2 g | Banan | 101 |
| 77,0 g | Chokladkaka | 365 |
| 108,9 g | Fläskkött grillat | 258 |
| 2,01 kg | Gurka | 14 |
| 119,6 g | Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 235 |
| 141,2 g | Pannkaka tunn hemlagad | 199 |
| 216,2 g | Pasta kokt m salt | 130 |
| 113,3 g | Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 248 |
| 182,5 g | Risifrutti 6% fett | 154 |
| 501,8 g | Äpple m skal | 56 |
| 702,5 g | Öl pilsner 3,5 vol. % | 40 |