Pannkaka på sojamjölk
| Maträttstyp: | Pannkaka, våfflor, crepe |
| Livsmedelsgrupp: | Ägg o äggrätter |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 19,8 | % | |
| Protein | 17,6 | % | |
| Kolhydrater | 62,6 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 186 | kcal |
| Energi kJ | 776 | kJ | |
| Fett | 7,3 | g | |
| Kolhydrat | 23,1 | g | |
| Protein | 6,5 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 2,7 | g |
| Fettsyror C12 (Laurinsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 1,7 | g | |
| Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra ) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,3 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 2,7 | g | |
| Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 1,2 | g | |
| Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,3 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 | g | |
| Kolesterol | 77,4 | mg | |
| Mättade fettsyror | 2,3 | g | |
| Kolhydrater | Disackarider | 0,9 | g |
| Fibrer | 0,6 | g | |
| Monosackarider | 0,4 | g | |
| Sackaros | 0,6 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 93 | mg |
| Jod | 29 | µg | |
| Järn | 0,92 | mg | |
| Kalcium | 28 | mg | |
| Kalium | 96 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | |
| Natrium | 269 | mg | |
| Selen | 5,4 | µg | |
| Zink | 0,38 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,99 | mg |
| Folat (Folsyra) | 24 | µg | |
| Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 21 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 2,2 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 77 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 79 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,11 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,25 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,08 | mg | |
| Vitamin D | 0,75 | µg | |
| Vitamin E | 0,99 | mg | |
| Övrigt | Aska | 1,1 | g |
| Avfall | 2 | % | |
| Vatten | 61,5 | g | |