Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk
| Maträttstyp: | Gröt |
| Livsmedelsgrupp: | Gröt |
| Innehåll per 100 gram |
| Energifördelning |  |
| | Fett | 8,2 | % |
| | Protein | 24,0 | % |
| | Kolhydrater | 67,8 | % |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 145 | kcal |
| | Energi kJ | 605 | kJ |
| | Fett | 2,5 | g |
| | Kolhydrat | 20,6 | g |
| | Protein | 7,3 | g |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 0,8 | g |
| | Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 0,5 | g |
| | Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,1 | g |
| | Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 0,8 | g |
| | Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,8 | g |
| | Fleromättade fettsyror | 0,9 | g |
| | Kolesterol | 2,8 | mg |
| | Mättade fettsyror | 0,7 | g |
| Kolhydrater | Disackarider | 4,9 | g |
| | Fibrer | 4,6 | g |
| | Monosackarider | 0,1 | g |
| | Sackaros | 0,3 | g |
| Mineralämnen | Fosfor | 244 | mg |
| | Jod | 29 | µg |
| | Järn | 1,73 | mg |
| | Kalcium | 128 | mg |
| | Kalium | 311 | mg |
| | Magnesium | 65 | mg |
| | Natrium | 161 | mg |
| | Selen | 2 | µg |
| | Zink | 1,55 | mg |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,29 | mg |
| | Folat (Folsyra) | 21 | µg |
| | Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 2 | µg |
| | Niacin (Vitamin B3) | 1,2 | mg |
| | Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 2,6 | mg |
| | Retinol (Vitamin A) | 23 | µg |
| | Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 42 | µg |
| | Riboflavin (Vitamin B2) | 0,16 | mg |
| | Tiamin (Vitamin B1) | 0,17 | mg |
| | Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,36 | µg |
| | Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,1 | mg |
| | Vitamin D | 0,35 | µg |
| | Vitamin E | 0,29 | mg |
| Övrigt | Aska | 1,8 | g |
| | Vatten | 63,2 | g |
Källa, referenser och övriga länkar