Lammstek
| Rätt/råvara: | Del av måltid, tillagat kött, fisk, fågel, vegetariskt |
| Livsmedelsgrupp: | Får lamm färskt fryst tillagat |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 23,0 | % | |
| Protein | 77,0 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 161 | kcal |
| Energi kJ | 675 | kJ | |
| Fett | 7,2 | g | |
| Protein | 24,1 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 2,7 | g |
| Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,5 | g | |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 1,6 | g | |
| Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra ) | 0,2 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 1,2 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 2,4 | g | |
| Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,3 | g | |
| Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C20 (Arakinsyra) | 0,1 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 0,6 | g | |
| Kolesterol | 94,9 | mg | |
| Mättade fettsyror | 3,6 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 237 | mg |
| Jod | 11 | µg | |
| Järn | 2,19 | mg | |
| Kalcium | 14 | mg | |
| Kalium | 268 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | |
| Natrium | 161 | mg | |
| Selen | 1,7 | µg | |
| Zink | 4,14 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,85 | mg |
| Folat (Folsyra) | 2 | µg | |
| Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 9 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 7,7 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 12,1 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 65 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 65 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,25 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,14 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,17 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 0,49 | µg | |
| Vitamin E | 0,85 | mg | |
| Övrigt | Aska | 1,4 | g |
| Avfall | 32 | % | |
| Vatten | 67,3 | g | |