Fiskpanetter fiskpinnar stekta
| Rätt/råvara: | Del av måltid, tillagat kött, fisk, fågel, vegetariskt |
| Livsmedelsgrupp: | Fisk o skaldjursprodukter o rätter |
| Innehåll per 100 gram |
| Energifördelning |  |
| | Fett | 33,7 | % |
| | Protein | 31,5 | % |
| | Kolhydrater | 34,9 | % |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 236 | kcal |
| | Energi kJ | 986 | kJ |
| | Fett | 13,9 | g |
| | Kolhydrat | 14,4 | g |
| | Protein | 13 | g |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 5,7 | g |
| | Fettsyror C12 (Laurinsyra) | 0,2 | g |
| | Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,2 | g |
| | Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 4,5 | g |
| | Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,5 | g |
| | Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 5,7 | g |
| | Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 1,7 | g |
| | Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,3 | g |
| | Fettsyror C20:5 (Eikosapentaensyra, EPA) | 0,1 | g |
| | Fettsyror C22:6 (Dokosahexaensyra, DHA) | 0,1 | g |
| | Fleromättade fettsyror | 2,1 | g |
| | Kolesterol | 35,4 | mg |
| | Mättade fettsyror | 5,7 | g |
| Kolhydrater | Disackarider | 0,6 | g |
| | Fibrer | 0,5 | g |
| | Monosackarider | 0,1 | g |
| | Sackaros | 0,3 | g |
| Mineralämnen | Fosfor | 147 | mg |
| | Järn | 0,71 | mg |
| | Kalcium | 23 | mg |
| | Kalium | 212 | mg |
| | Magnesium | 18 | mg |
| | Natrium | 339 | mg |
| | Selen | 20,2 | µg |
| | Zink | 0,4 | mg |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 1,42 | mg |
| | Folat (Folsyra) | 11 | µg |
| | Niacin (Vitamin B3) | 1,1 | mg |
| | Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 3,5 | mg |
| | Retinol (Vitamin A) | 51 | µg |
| | Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 51 | µg |
| | Riboflavin (Vitamin B2) | 0,05 | mg |
| | Tiamin (Vitamin B1) | 0,08 | mg |
| | Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,86 | µg |
| | Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,17 | mg |
| | Vitamin D | 1,36 | µg |
| | Vitamin E | 1,42 | mg |
| Övrigt | Aska | 1,5 | g |
| | Vatten | 56,7 | g |
Källa, referenser och övriga länkar