Broccolilåda rökt skinka hårdost
| Maträttstyp: | Pudding eller låda |
| Rätt/råvara: | Maträtt, kött, "potatis" och grönsak, soppa, låda |
| Livsmedelsgrupp: | Grönsaker |
| Innehåll per 100 gram |
| Energifördelning |  |
| | Fett | 38,4 | % |
| | Protein | 50,7 | % |
| | Kolhydrater | 10,8 | % |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 159 | kcal |
| | Energi kJ | 665 | kJ |
| | Fett | 10,3 | g |
| | Kolhydrat | 2,9 | g |
| | Protein | 13,6 | g |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 3,2 | g |
| | Fettsyror C12 (Laurinsyra) | 0,2 | g |
| | Fettsyror C14 (Myristinsyra) | 0,7 | g |
| | Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 2,6 | g |
| | Fettsyror C16:1 (Palmitolsyra
) | 0,2 | g |
| | Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 1 | g |
| | Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 3 | g |
| | Fettsyror C18:2 (Linolsyra) | 0,4 | g |
| | Fettsyror C18:3 (Linolensyra) | 0,1 | g |
| | Fettsyror C4-C10 | 0,7 | g |
| | Fleromättade fettsyror | 0,6 | g |
| | Kolesterol | 125,5 | mg |
| | Mättade fettsyror | 5,4 | g |
| | Transfettsyror | 0,2 | g |
| Kolhydrater | Disackarider | 2,3 | g |
| | Fibrer | 0,5 | g |
| | Monosackarider | 0,3 | g |
| Mineralämnen | Fosfor | 230 | mg |
| | Jod | 27 | µg |
| | Järn | 0,68 | mg |
| | Kalcium | 223 | mg |
| | Kalium | 216 | mg |
| | Magnesium | 21 | mg |
| | Natrium | 455 | mg |
| | Selen | 9,2 | µg |
| | Zink | 1,43 | mg |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 0,82 | mg |
| | Askorbinsyra (Vitamin C) | 6 | mg |
| | Folat (Folsyra) | 35 | µg |
| | Karoten (Provitamin (A-vitamin)) | 112 | µg |
| | Niacin (Vitamin B3) | 0,6 | mg |
| | Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 3,6 | mg |
| | Retinol (Vitamin A) | 104 | µg |
| | Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 113 | µg |
| | Riboflavin (Vitamin B2) | 0,23 | mg |
| | Tiamin (Vitamin B1) | 0,09 | mg |
| | Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,81 | µg |
| | Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,11 | mg |
| | Vitamin D | 0,46 | µg |
| | Vitamin E | 0,82 | mg |
| | Vitamin K | 1 | µg |
| Övrigt | Aska | 2,2 | g |
| | Avfall | 9 | % |
| | Vatten | 70,5 | g |
Källa, referenser och övriga länkar