Bläckfisk
| Maträttstyp: | Inte tillämpligt |
| Tillverkare: | Inte tillämpligt |
| Rätt/råvara: | Råvara |
| Livsmedelsgrupp: | Skaldjur bläckfisk färsk fryst kokt |
| Innehåll per 100 gram | |||
| Energifördelning | |||
| Fett | 5,2 | % | |
| Protein | 94,8 | % | |
| Makrokomponenter | Energi kcal (Kalori) | 75 | kcal |
| Energi kJ | 312 | kJ | |
| Fett | 0,9 | g | |
| Protein | 16,4 | g | |
| Fett | Enkelomättade fettsyror | 0,1 | g |
| Fettsyror C16 (Palmetinsyra) | 0,2 | g | |
| Fettsyror C18 (Stearinsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C18:1 (Oljesyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C20:4 (Arakidonsyra) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C20:5 (Eikosapentaensyra, EPA) | 0,1 | g | |
| Fettsyror C22:6 (Dokosahexaensyra, DHA) | 0,1 | g | |
| Fleromättade fettsyror | 0,3 | g | |
| Kolesterol | 233 | mg | |
| Mättade fettsyror | 0,3 | g | |
| Mineralämnen | Fosfor | 119 | mg |
| Järn | 0,5 | mg | |
| Kalcium | 12 | mg | |
| Kalium | 230 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | |
| Natrium | 365 | mg | |
| Selen | 50 | µg | |
| Zink | 1,6 | mg | |
| Vitaminer | a-Tokoferol (Syntetiskt E-vitamin) | 1,2 | mg |
| Folat (Folsyra) | 20 | µg | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1 | mg | |
| Niacinekvivalent (Vitamin B3-Niacin) | 4 | mg | |
| Retinol (Vitamin A) | 50 | µg | |
| Retinolekvivalent ((Vitamin A)) | 50 | µg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,12 | mg | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0,02 | mg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 5 | µg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,05 | mg | |
| Vitamin D | 1,3 | µg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | |
| Övrigt | Aska | 1 | g |
| Avfall | 22 | % | |
| Vatten | 81,7 | g | |